El masaje tailandés consiste en técnicas que van desde la liberación de la tensión celular profunda hasta estiramientos similares a los del yoga. Ofrece beneficios científicamente comprobados, como la mejora del dolor crónico y la movilidad articular.

1. Alivia el dolor

Un estudio ha revelado que el masaje tailandés puede aliviar el dolor en ciertos problemas. Por ejemplo, la extensión corporal que se produce durante el masaje tailandés podría ser beneficiosa para las personas con dolor de espalda.

Un estudio comparó la eficacia del masaje tailandés con la movilización articular, una terapia manual que reubica pasivamente las articulaciones para mejorar la amplitud de movimiento y aliviar el dolor.

El estudio halló que el masaje tailandés era tan eficaz como la movilización articular para reducir las molestias y la limitación funcional a corto plazo en personas con dolor lumbar crónico.

Otro estudio analizó los efectos del masaje tailandés en el síndrome de dolor miofascial (SDM). Esta afección se caracteriza por dolor muscular, que puede ser temporal o crónico, y presentarse tanto de forma localizada como referida, lo que significa que el dolor se siente en un lugar distinto al de su origen.

El estudio halló que el masaje tailandés tuvo resultados favorables en personas con SDM que presentaban síntomas en la parte superior de la espalda. El masaje tailandés también disminuye el dolor miofascial en todo el cuerpo.

2. Puede ayudar a aliviar el dolor crónico

El dolor crónico es un problema complejo con muchas causas y factores de riesgo. Sin embargo, algunas investigaciones muestran que el masaje tailandés podría ayudar a tratar ciertos casos de dolor crónico.

Un estudio de 2024 descubrió que el masaje tailandés podría ayudar a reducir el dolor en personas con dolor crónico durante aproximadamente 15 semanas.Leer aquí masaje tailandés tradicional En nuestra página web Se necesitan más investigaciones para comprender mejor este efecto y determinar los posibles efectos a largo plazo del masaje tailandés en el dolor crónico.

3. Puede mejorar la salud mental

Al igual que otros tipos de masaje, el masaje tailandés puede hacer que las personas se sientan más tranquilas y con mayor equilibrio mental.

Las investigaciones han descubierto que también puede tener repercusiones en la salud mental. Por ejemplo, algunos estudios han demostrado que el masaje tailandés puede reducir el estrés, la ansiedad, la depresión y la tensión, además de favorecer el descanso.

4. Puede mejorar la función muscular después de un ictus

El masaje tailandés puede ser beneficioso para las personas que han sufrido un ictus. Por ejemplo, un estudio comparó la fisioterapia con el masaje tailandés para el tratamiento de personas que habían sufrido un ictus.

El estudio descubrió que el masaje tailandés era tan eficaz como la fisioterapia para aliviar la espasticidad muscular (rigidez muscular) y mejorar la función muscular general. El masaje tailandés también logró mejorar la calidad de vida de estos pacientes.

5. Podría aliviar los síntomas del sistema urinario

Algunas investigaciones han revelado que la terapia de masaje tailandés podría ayudar a aliviar los síntomas relacionados con ciertas afecciones del tracto urinario.

Un estudio analizó los síntomas del tracto urinario reducido en personas mayores con hiperplasia prostática benigna (HPB), una afección en la que la próstata aumenta de tamaño, causando problemas urinarios, estrés y molestias.

El estudio descubrió que la terapia de masaje tailandés redujo sus síntomas y fue comparable a un medicamento llamado tamsulosina, que se receta con frecuencia para tratar problemas del tracto urinario causados ​​por el agrandamiento de la próstata.

¿Qué hace que la terapia de masaje tailandés sea única?

La terapia de masaje tailandés es un tipo tradicional de masaje terapéutico que se practica en Tailandia desde hace siglos.

Se cree que esta técnica se originó en la India en la época de Buda y posteriormente se extendió a Asia, donde evolucionó hasta convertirse en lo que hoy se conoce como masaje tailandés. Masaje.

El masaje tailandés se considera una de las formas más populares de medicina natural que se practican en Tailandia. El método está reconocido y regulado por el gobierno tailandés, y numerosos estudios han encontrado evidencia que demuestra claros beneficios para la salud.

¿En qué se diferencia el masaje tailandés de otros masajes?

El masaje tailandés comparte algunas características con las técnicas de masaje occidentales, como el masaje sueco. Por ejemplo, el masajista utiliza sus manos para acariciar y estirar la piel y para relajar la musculatura tensa.

A diferencia del masaje occidental, el masaje tailandés también implica la manipulación y el estiramiento del cuerpo, incluyendo posturas similares a las del yoga. El especialista también utiliza el peso corporal para aplicar presión terapéutica.

Además, a diferencia del masaje occidental, donde las terapias de masaje suelen realizarse en una camilla, en el masaje tailandés se realiza sobre una colchoneta en el suelo.

En otros tipos de masaje, la persona que recibe el masaje puede quitarse la ropa durante la sesión. En el masaje tailandés, la persona permanece vestida.

¿Qué técnicas se utilizan?

El masaje tailandés se basa en la idea de que el cuerpo tiene diez líneas de energía principales llamadas líneas sen. Estas líneas son las que rigen el flujo y la transferencia de energía por todo el cuerpo. La idea es que cuando la circulación de energía se bloquea, pueden producirse trastornos corporales, dolor y malestar.

El masaje tailandés se centra en desbloquear y liberar la energía a lo largo de estos meridianos mediante tres métodos principales:

• Masaje de presión profunda
• Manipulación de los meridianos mediante movimientos corporales
• Estiramiento de músculos y articulaciones

¿Qué ocurre durante una sesión de masaje tailandés?

Si es la primera vez que elige un masaje tailandés, su experiencia probablemente será diferente a la de un masaje occidental.

¿Qué ropa usar?

Durante el masaje tailandés, deberá mantener la ropa puesta.Es probable que le pidan que use ropa cómoda y holgada, como la que usaría para una clase de yoga.

Dónde se realiza

El masaje comenzará acostado boca arriba sobre una manta en el suelo. El masajista trabajará diferentes partes de su cuerpo, siguiendo los diferentes meridianos energéticos (líneas sen).

De los pies a los hombros

Normalmente, el masajista comenzará por los pies y luego ascenderá por cada pierna. El masaje continuará después por el torso, los hombros, los brazos y las manos.

Mientras el masajista se desplaza por cada parte de su cuerpo, aplicará una presión suave con las manos y el peso corporal. También te colocarán en posturas similares a las del yoga y estirarán tus músculos y articulaciones.

Los 4 lados

Finalmente, el terapeuta podría girarte sobre tu lado derecho y luego sobre el izquierdo, masajeando cada lado, y después ponerte boca abajo. El especialista repetirá el masaje desde los pies hasta los hombros.

Todo el proceso suele durar unos 90 minutos, pero puede extenderse hasta 2 horas.

¿Existen riesgos que deba tener en cuenta?

Los riesgos del masaje tailandés no se han estudiado exhaustivamente.

Sin embargo, la técnica se considera generalmente segura y se utiliza con frecuencia en toda Tailandia.

No obstante, se han dado casos puntuales en los que algunas personas han experimentado efectos adversos durante o después de un masaje tailandés.

Por ejemplo, un estudio de 2015 documentó que una persona sufrió un infarto agudo de miocardio tras recibir un masaje tailandés. Sin embargo, no está claro si el infarto fue causado directamente por el masaje.

La práctica del masaje tailandés puede acelerar el ritmo cardíaco, lo que podría provocar problemas cardiovasculares. Por este motivo, algunos especialistas desaconsejan recibir un masaje tailandés si se padece alguna afección cardíaca.

También existe la posibilidad de que un masaje tailandés cause tensión o contracturas musculares o lesiones en la médula espinal, aunque esto es poco probable si el terapeuta realiza el masaje correctamente. Además, no está claro cómo podría afectar el masaje tailandés a una mujer embarazada o a su feto.

¿Cuándo debo consultar a un médico?

Es necesario consultar con un médico antes de recibir un masaje tailandés, especialmente si tiene algún problema de salud.

Asimismo, asegúrese de encontrar un terapeuta de masaje tailandés que esté debidamente capacitado y certificado. Puede preguntar sobre su experiencia y formación o pedirle una recomendación a un médico.